セルフコンパッションプログラム21Days

セルフコンパッシンとは「自分への思いやり」、「自分への慈悲の心」のことで、人生の困難やストレスに対して「自分自身への思いやり」を実践することをいいます。

①自分に優しくすること

②共通の人間性を認識すること(他者との繋がりを大切にすること)

③マインドフルネスをすること

この3つを行うことで他者を労わるように自分を労わり、ありのままを受け入れることでストレスを和らげ、生きやすくなり幸福度は高まります。

このプログラムはサウンドヒーリング・ローフード・ワークといったAmanaのメニューを統合し体・心・魂を調え、セルフコンパッシンを身につけることで、自分らしく幸せに生きる人生へとシフトする21日間のプログラムです。

社会が大きく変容する中、不安を抱えたり、忙しさに追われたり、生きる目的が変化したり迷ったり、家族や仕事の人間関係に悩んだり、自分の感情に振り回されたり、、

心身が大きく揺らぎ、今まで持っていた社会概念や思考パターンでは解消できないことのも直面するかもしれません。

そのような時に自分に寄り添い、困難な時も自己否定せず、自分の声を聴くことで過度に人に依存することなく、どんな自分でも受け入れ中庸に保つことができるようになります。

セルフコンパッションが高まることで幸福感が高まる・ストレスが軽減する・精神的な回復力が高まるなどの効果があるといわれています。

またその状態でいることで

「どのような人生をいきたいのか」

「自分の幸せとはなにか」

「何のために生きているのか」

人に聞いたり言われた答えではなく、自分自身の中にある答えを見つけられるようになります。

感情の立直しや自分の生きる道を自分で決めることができるスキルを身につけられるようになると自分軸ができ、人と比べることなく自分なりの幸せな在り方でいられるようになり、それが自他への思いやりに繋がります。

究極の「癒し」とは自分を解放し本質の自己を生きること。

「自分の人生は自分で創造する」

セルフコンパッシンを身につけることでありのままの自分を生き、本質と繋がり、幸福感の中で人生を創造していけるように。

自由にそしてタフに新しい時代を生きる為の21日間のリセットプログラムです。

【セルフコンパッションプログラム21Days概要】

ローフード『体の浄化』

21日間ローフードデトックスプログラムを行います。

ローフードのデトックスプログラムとは21日間ロースムージーと生野菜を取り入れ、21日の中で3日間のファスティングを行います。ロースムージーの作り方やローフードのファスティング方法をお伝えします。

ローフードは体内の解毒・排泄がスムーズに行われ、21日間で体の浄化されていくと同時に体の声を聴く習慣が身につきます。

ローフードを取り入れることで体に溜まる老廃物を綺麗に排泄・浄化し、更に代謝酵素が多く使われる為新陳代謝が活発になり、体の中から新しくリセットされていきます。

サウンドヒーリング『魂の変容』

セルフコンパッションプログラムのトランスフォーメーションコースでは、21日間の中で遠隔フィボナッチ音叉ヒーリングを1回施術します。

覚醒の経絡や創造の経絡と言われる奇形八脈にエネルギーを通し起動させることで本質の自己に深く繋がり、創造の人生が始まります。自分の意図を明確にし自分が望む人生へシフトしていきます。

また、週1回のZOOMではセルフコンパッションに必要なメディテーション=シンギングリンの瞑想やチャクラの浄化、惑星音叉遠隔ヒーリング等、その時に必要なサウンドヒーリングを行い魂・心・体を調えていきます。

サウンドヒーリングでJust Right Fieldに繋がることで認知のズレをなくし、直感力・気づきを得やすくなり、自己信頼を高めます。これにより人の言葉や外のあらゆる情報に惑わされなくなり、中庸で自分らしい生き方にチューニングされます。

ワーク『心の解放』

21日間で自分と向き合い対話していくワークです。

私達は日々無意識に過去や社会で作られた概念や価値観に支配され、そのパターンを繰り返してしまいます。

サウンドヒーリングで深いところからの変容が起こるため、古い概念やパターンは新しくなっていきますが、

顕在意識でもそれを把握し腑に落とすため、自分自身で自分の中にある答えを探求するためのワークです。

5つのテーマの中から1つ選び、21日間でそのテーマを深めていきます。

①使命発見Part1

②使命発見Part2

③インナーチャイルドの癒し

④ブロック解除&自分軸

⑤潜在意識の書き換え

【セルフコンパッションプログラム21Daysコースの内容】

・毎月1日スタート、21日日終了。※日程調整可能です。

・マンツーマンのセラピーです。

・前月末までにオリエンテーションを行い、ローフードデトックスプログラムの方法、テーマ・ZOOM日程決めをします。

・ZOOMは『オリエンテーション』・『スタートフィボナッチ音叉ヒーリング』・『第1週目ZOOMミーティング』・『第2週目ZOOMミーティング』・『第3週目ゴールミーティング』の計5回実施します。ZOOMは1回60分~80分。

・ZOOMミーティングではその時に合ったサウンドセラピーを行い心身を調整します。

・21日間で取り組めるよう週に1~3回簡単なワークを提案します。

・毎日の食事の記録をシートに記入もしくはラインなどで報告。

・遠隔フィボナッチ音叉ヒーリングやファスティングの日程はオリエンテーションで決めます。

・ファスティング方法の動画をお送りします。

【セルフコンパッションプログラム21Daysの流れ】

・毎月1日スタート、21日日終了。※日程調整可能です。

・マンツーマンのセラピーです。

・前月末までにオリエンテーションを行い、ローフードデトックスプログラムの方法、テーマ・ZOOM日程決めをします。

・ZOOMは『オリエンテーション』・『スタートフィボナッチ音叉ヒーリング』・『第1週目ZOOMミーティング』・『第2週目ZOOMミーティング』・『第3週目ゴールミーティング』の計5回実施します。ZOOMは1回60分~80分。

・ZOOMミーティングではその時に合ったメディテーションやサウンドセラピーを行い心身を調整します。

・21日間で取り組めるよう週に1~3回テーマに沿ったワークを提案します。

・毎日の食事の記録をシートに記入もしくはラインなどで報告。

・遠隔フィボナッチ音叉ヒーリングやファスティングの日程はオリエンテーションで決めます。

・ファスティング方法の動画をお送りします。

【セルフコンパッションプログラム21Days 価格】

セルフコンパッションプログラム21Days ベーシックコース

・21日間 35,000円

・ローフードデトックスプログラム21日間 ファスティング付

・テーマ別ワーク

①使命発見

②インナーチャイルドの癒し

③ブロック解除&自分軸

④潜在意識の書き換え

上記4つの中から1つのテーマを選んでください。

・5回のZOOMミーティング

・ZOOM時 シンギングリンメディテーション・シンギングリンチャクラヒーリング・惑星音叉ヒーリング・

音叉を持っている方はセルフヒーリング方法等その時に必要なサウンドヒーリング

・特典:ローフードファスティング説明動画

オプション:神社・仏閣巡り 5,000円

外でリフレッシュ&歩きながら、カフェでお話をしてテーマと向き合いたい方は期間中のオプションをご用意しました。

セルフコンパッションプログラム21Days
トランスフォーメーションコース

・21日間 50,000円

・フィボナッチ音叉ヒーリングセッション(遠隔or対面)

・ローフードデトックスプログラム21日間 ファスティング付

・テーマ別ワーク

①使命発見

②インナーチャイルドの癒し

③ブロック解除&自分軸

④潜在意識の書き換え

上記4つの中から1つのテーマを選んでください。

・5回のZOOMミーティング

・ZOOM時 シンギングリンメディテーション・シンギングリンチャクラヒーリング・惑星音叉ヒーリング・

音叉を持っている方はセルフヒーリング方法等その時に必要なサウンドヒーリング

・特典:ローフードファスティング説明動画

ローフードレシピ動画プレゼント

オプション:神社・仏閣巡り 5,000円

外でリフレッシュ&歩きながら、カフェでお話をしてテーマと向き合いたい方は期間中のオプションをご用意しました。